持久力 ドリンク

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持久力はドリンクで伸ばせるか

持久力とは、基本的には長期間の反復訓練によって向上させるもので、ドリンクでアップするようなものではありません。栄養素を取り入れるにしても、液体より食べ物の方がカロリーなども豊富です。しかし、例えば長期間歩き続けるとか、運動を続けている時にはドリンクは大変役に立ちます。

 

例えば、マラソン選手は競技中に何度か水分を取ります。あれは普通の水ですが、水分補給は持久力の維持に不可欠のものです。喉が乾くと精神的にもダメージをくらいますし、身体から水分が失われたらたちまち熱を逃がせなくなり、倒れてしまいます。

 

水分だけではありません。長期間の運動で、エネルギー切れになった状態では普通の食べ物を摂取しても消化して栄養を吸収して、というプロセスに時間がかかりすぎます。その点、ドリンクなら栄養素を直接身体に浸透させることができるわけで、そういう意味ではドリンクは持久力の向上に役に立つと言えます。

 

もっとも、これは単に燃料切れのエンジンにガソリンを供給しただけの話で、本来の意味での持久力とは関係がありません。心肺機能と循環機能、そして筋肉の柔軟さは、ドリンクを摂取したからといっていきなり向上するものではなく、やはり反復練習が必要です。そして、その元となる養分の摂取は、ドリンクだろうが食物だろうが同じです。

 

そういうわけで、持久力アップのドリンクなどというキャッチフレーズがありましたら、それは短期的なものだと考えるべきです。

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